Les Ateliers "Sommeil" : Le sommeil est l'ami de l'homme
Avec l’âge, la qualité du sommeil se détériore et un tiers des Français de plus de 65 ans se plaint de mal dormir. Délai d’endormissement allongé, sommeil fragmenté, réveil trop matinal : les nuits peuvent vite devenir épuisantes !
Les seniors ignorent que ces situations sont souvent une évolution normale de notre organisme lié au vieillissement. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adopter leurs comportements et leurs attitudes.
Il s’agit aussi de ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux de la fatigue et du manque d’activité, avec souvent pour échappatoire, les prises de médicaments qui ne sont qu’une réponse ponctuelle aux symptômes et non aux causes de ces difficultés.
Enfin, si le vieillissement normal dégrade la qualité du sommeil, il n’en demeure pas moins que certaines maladies peuvent apparaître avec les années. Ces maladies sont parfois méconnues. Il s’agit alors de les découvrir et de connaître les démarches à suivre.
- Les évolutions du sommeil au cours de la vie
- Les comportements du sommeil
- Causes et conséquences des perturbations
- Troubles, perturbations du sommeil, orientations
- Agenda du sommeil et profil du dormeur
- Les bonnes pratiques et conseils pour mieux dormir
Un cycle de 6 séances collectives de 2h est proposé :
Les thèmes sont abordés de manière interactive en alternant exposés, animations, exercices et activités. Les séances sont animés par des personnes spécifiquement formées à la thématique.
Les ateliers se déroulent des structures de proximité et donnent lieu à des rencontres et des moments d'échanges conviviaux.
Une séance bilan et la présentation de la suite du parcours de prévention sont inclus au programme.
l'Agenda
- Atelier Sommeil 25/09/2024 Mercredis 10h 2h CHAMBOULIVE (Corrèze 19)
- Atelier Sommeil 06/11/2024 Mercredis 14h 2h GUERET (Creuse 23)
- Atelier Sommeil 07/11/2024 Jeudis 14h 2h ALLASSAC (Corrèze 19)
- Atelier Sommeil 07/11/2024 Jeudis 10h 2h ST CLEMENT (Corrèze 19)
- Atelier Sommeil 10/09/2024 Mardis 10h 2h SOUMANS (Creuse 23)